Итоги 2012

Восемнадцатого декабря 2011 года я вышел по битым бутылкам к штурвалу, вытряхнул дохлого попугая из треуголки и решил сменить курс. Хотя я не уверен что раньше вообще был хоть какой-то курс. В физике для этого используют термин «инерция».

Cейчас я живу по принципу «каждый день, за который ты не стал лучше — безвозвратно утерян».

Этот пост о том, что у меня получилось за год.

Я научился готовить #

Не как искусный кулинар, а как коварный инженер.

Всего год назад я пропускал завтрак, обед включал в себя мерзкий фастфуд, а на ужин шёл какой-нибудь опустошающий микс из чипсов, шоколадных батончиков, сухой лапши (sic!) и прочей бытовой химии. Как верх кулинарного мастерства ломтики белого хлеба покрытые сыром / майонезом / уксусными огурцами / сосисками. Не буду говорить чем я всё это запивал.

Сейчас я питаюсь по-другому. Регулярная жирная рыба в виде сёмги, орехи, курица, индейка, еженедельная порция красного мяса. Разные производные молока — в основном обезжиренные творог, молоко, кефир. Ну и всякие углеводы/клетчатка: бобовые, крупы, овощи, фрукты и всё остальное.

Разнообразная и сбалансированная еда покрывающая потребности организма в калориях, белках, жирах, углеводах, клетчатке, микроэлементах, витаминах и прочих важных штуках, по которым я угораю. И никакого пищевого мусора.

Чувство вкуса тоже изменилось и сейчас я предпочту шоколадному батончику или чипсам пяток мандаринов.

Единственное но — мне жалко тратить своё время на готовку, поэтому определяющие параметры это польза и скорость приготовления, и только потом вкус. Хотя, конечно, под настроение готовится что-то особенное или новое.

В целом вкусовые качества того что я ем меня более чем удовлетворяют. Даже относительно той, казалось бы, специально нацеленной на вкусовые рецепторы атомной торпеды, с которой я вёл бизнес год назад. И тут тоже бывают исключения, я пока не могу ничего приготовить приятного из белой рыбы (ем рыбные палочки).

И да, теперь в два раза больше удовольствия от еды: наслаждение вкусом и осознание того, что я получаю энергию и строительные элементы для своей оболочки.

Поэтому когда я ем творог, то слышу как маршируют сардаукары и собираются девастаторы.

Вес: 90.4кг → 72.5кг → 75.6кг
Процент жира: 27% → 18.4%

Физическая активность #

Путём долгих проб и ошибок (а вернее регулярного перетрена, в который регулярно влетаю рыбкой) пришёл к комбинации силовые тренировки через два дня + интервальное кардио 19 минут на следующий после силовых день.

Для кардио куплен эллипсоид, чтобы не убить колени и нагружать руки-ноги сбалансированно. Для силовых разборные гантели и скамейка.

О результатах надеюсь написать через год — я только начал заниматься на регулярной основе.

Локализация проблем #

Благодаря тренировкам чувствую себя чуть лучше утром (если не ухожу в перетрен), но пик активности всё равно приходится на вторую половину дня.

Причина банальна, низкое давление. Оно, в общем, как раз не причина, а следствие чего-то там, но тем не менее.

Когда я не знал что нахожусь на грани гипотонии со своими 63/108 и считал что самое важное нужно сделать утром, то очень страдал.

Сейчас до 10 я готовлю еду, читаю новости, по разному бездельничаю — и очень доволен своей продуктивностью.

Мораль в том что если вы чувствуете что вам что-то сильно мешает, игнорировать это нельзя.

К сожалению не все проблемы обладают очевидностью окровавленной арматуры торчащей из груди, это может быть пониженная влажность, недостаток белка, или что-то ещё.

Сброс балласта #

Цели специально вот так брать и избавляться от вредных привычек я не ставил. Я избавлялся от бесполезных привычек. Хотя и считаю что первая идея лучше второй.

Если подумать, то вы наверняка найдёте у себя что-то такое, что уже не приносит вам былого удовольствия, но при этом жнёт время, деньги или здоровье. Или всё сразу.

Так из моего повседневного обычного рациона ушли алкоголь и никотин.

Linux #

Где-то в середине февраля, когда мои кулинырные изыски всё реже улетали в ведро и я смог сконцентрироваться на чём-то другом, начался процесс перехода с Win 7 на десктопный Linux.

Одной из основных причин было желание обрести приятную и минималистичную оболочку.

Перепробовав много всего пока остановился на связке arch linux + xmonad + dzen2.

Единственное о чём жалею — потраченное время на Дженту.

Ruby + RoR #

После того как уволился из конторы где работал сисадмином за еду — задумался о том, что серверы неплохо бы оставить своим хобби, но вообще заняться программированием. Создавать что-то своё.

Не то чтобы я сразу выбрал Руби, но в итоге он действительно оказался красивым и лаконичным. Ну и помимо синтаксиса на чашу весов легли клёвые говорящие лисы и всякие крутые штуки вроде http://railsforzombies.org и http://railscasts.com.

В итоге у меня два проекта с конца лета:

http://dobroserver.ru, этот блог и http://fitlog.ru сервис позволяющий учитывать свои достижения на стезе здорового образа жизни. Оба проекта на той стадии когда меняют местами части тела и бьют в грудь грозовым электричеством.

Плюс настроенное окружение: rvm, capistrano, nginx + unicorn и отправляющий подписанную dkim почту exim4.

Отдельное спасибо людям отвечающим на вопросы новичков в ror2ru.

Слепая десятипальцевая печать #

Ещё один полезнейший навык приобретённый в этом году.

Неплохо печатаю кириллицу, сносно латиницу, паршиво цифры и спецсимволы. После получения базовых навыков смог сдвинуться с мёртвой точки только когда заклеил изолентой клавиши.

То есть я специально не смотрел на них, но видимо в работу рефлекторно включалось периферийное зрение.

Комфорт от печати поднялся на порядок, при этом затраты на обучение минимальны, месяц по часу. Да, главное это не скорость, а комфорт.

И маленький совет: не пытайтесь учить расположение клавиш на клавиатуре, запоминайте движения пальцев до конкретных клавиш.

Планы на следующий год #

В порядке убывания приоритета:

  • Ruby! Ruby! Ruby!
  • В первых числах января найти работу и получить много денег и опыта.
  • Как-то выражать свои мысли через английский язык. Хотя бы и ради одного http://stackoverflow.com.
  • Всё остальное.

Комментарии

XanMark

А как у тебя с учебой?
Доучился/бросил/учишься?

ksevelyar

Бросил. Вуз был ошибкой и ядром на шеё с самого начала.

XanMark

Я, почему-то, был уверен в этом ответе.
Хотелось бы сочных подробностей.
Что именно было не так в вузе?
Как отреагировали родители?
Планируешь ли, когда-либо, продолжить учебу?

ksevelyar

Если ты ожидал предыдущий, то не удивишься и этому: бесполезная трата времени, негативно, нет.

Ясон отправляется за золотым руном в Колхиду.
Окстись, Марк. Какие сочные подробности?

aderyabin

За ЗОЖ молодец.

Oka

А куда сервер с тф2 пропал? :

ksevelyar

На нём осталось стабильных 3-4 человека. Поэтому я вывел его в сарай и выстрелил ему в затылок.

Добавить комментарий